Adho Mukha Svanasana, il cane che guarda in basso

Assieme a Tedasana una delle posizioni (asana) fondamentali nello yoga è Adho Mukha Svanasana o Posizione del cane che guarda in basso, una posizione che non manca mai in una sessione di Yoga, spesso utilizzata come passaggio o collegamento tra un asana e l’altra. Una posizione fondamentale In sanscrito adho significa “diretto verso il basso”, mukha significa “faccia”, “viso”, “muso” e svana significa…

Meditazione sulle emozioni

La meditazione sulle tue emozioni può aiutarti a comprendere meglio i tuoi stati interni e affrontare diversamente il quotidiano. Le emozioni hanno una fondamentale funzione evolutiva, anche quando non sono piacevoli possono però aiutarti a comprendere quali sono i tuoi bisogni insoddisfatti e quindi provare a trovare delle strategie per soddisfarli. Anche connetterti con le…

yoga estate

Fare yoga in estate

Fare yoga in estate è sicuramente indicato sia per chi vuole iniziare, sia per chi ha già una buona pratica. L’estate è la stagione in cui il Pitta dosha (che è l’equivalente del guna Rajas) è predominante, con il suo elemento fuoco. E’ importante che l’elemento fuoco sia attivo, ma non deve essere eccessivo, e praticare…