Adho Mukha Svanasana, il cane che guarda in basso

Assieme a Tedasana una delle posizioni (asana) fondamentali nello yoga è Adho Mukha Svanasana o Posizione del cane che guarda in basso, una posizione che non manca mai in una sessione di Yoga, spesso utilizzata come passaggio o collegamento tra un asana e l’altra. Una posizione fondamentale In sanscrito adho significa “diretto verso il basso”, mukha significa “faccia”, “viso”, “muso” e svana significa…

Yoga in cucina

Lo yoga in cucina è una disciplina che puoi praticare anche quando hai davvero poco tempo a disposizione 🙂 Sono papà di 2 bambini molto piccoli, e posso capire che a volte trovare il tempo per te stessa/o non sia facile. Però ho capito una cosa dalla mia pratica personale: se una cosa la vuoi…

Meditazione sulle emozioni

La meditazione sulle tue emozioni può aiutarti a comprendere meglio i tuoi stati interni e affrontare diversamente il quotidiano. Le emozioni hanno una fondamentale funzione evolutiva, anche quando non sono piacevoli possono però aiutarti a comprendere quali sono i tuoi bisogni insoddisfatti e quindi provare a trovare delle strategie per soddisfarli. Anche connetterti con le…