Yin Yoga: meditazione, pace e rigenerazione

Nello yoga, una pratica di tipo YIN prevede un’attitudine più meditativa, fredda e statica, all’opposto di una pratica YANG che richiede un’attitudine più dinamica, riscaldante ed energizzante. E’ sul rilassamento che si basa lo yin yoga: sembra una cosa da nulla, ma richiede una pazienza che bisogna acquisire. Durante le lezioni di yin yoga sicuramente non…

Comunicazione nonviolenta e yoga

La comunicazione nonviolenta è uno strumento per applicare la nonviolenza nella vita quotidiana, un modello per creare pace e armonia.   Nella filosofia yoga, ahimsa (trovate delle letture interessanti nelle Upaniṣad e nella Bhagavadgita) significa “non-violenza”, e più precisamente “assenza del desiderio di uccidere” dove per uccidere non si intende solo fisicamente. Cos’è la nonviolenza “attiva”…

10 libri sullo yoga da regalare o regalarsi

Esistono moltissimi libri sullo Yoga.   Pratico yoga da molti anni e ho capito quanto sia importante non solo la pratica sul tappetino ma anche approfondire le mie conoscenze. Partecipare a workshop, seguire blog specializzati come questo :-), guardando video ma sopratutto leggendo libri sullo yoga che trattano di diversi argomenti. Se ami lo Yoga sicuramente avrai interesse ad approfondire diversi aspetti di questa…