Meditazione

Tecniche e consigli pratici per meditare


emozioni
Molti di noi patiscono emozioni forti e dolorose senza saperle gestire. Thich Nhat Hanh, monago zen vietnamita, ci insegna come fare. Quando noti di avere in te un sentimento che non è calmo né pacifico, puoi ripeterti: “Inspirando, sono presente al sentimento che provo. Espirando calmo questo sentimento.” Già con […]

Calmare le emozioni forti



La comunicazione nonviolenta è uno strumento per applicare la nonviolenza nella vita quotidiana, un modello per creare pace e armonia.   Nella filosofia yoga, ahimsa (trovate delle letture interessanti nelle Upaniṣad e nella Bhagavadgita) significa “non-violenza”, e più precisamente “assenza del desiderio di uccidere” dove per uccidere non si intende solo […]

Comunicazione nonviolenta e yoga