Adho Mukha Svanasana, il cane che guarda in basso

Assieme a Tedasana una delle posizioni (asana) fondamentali nello yoga è Adho Mukha Svanasana o Posizione del cane che guarda in basso, una posizione che non manca mai in una sessione di Yoga, spesso utilizzata come passaggio o collegamento tra un asana e l’altra. Una posizione fondamentale In sanscrito adho significa “diretto verso il basso”, mukha significa “faccia”, “viso”, “muso” e svana significa…

Yoga in cucina

Lo yoga in cucina è una disciplina che puoi praticare anche quando hai davvero poco tempo a disposizione 🙂 Sono papà di 2 bambini molto piccoli, e posso capire che a volte trovare il tempo per te stessa/o non sia facile. Però ho capito una cosa dalla mia pratica personale: se una cosa la vuoi…

yoga estate

Fare yoga in estate

Fare yoga in estate è sicuramente indicato sia per chi vuole iniziare, sia per chi ha già una buona pratica. L’estate è la stagione in cui il Pitta dosha (che è l’equivalente del guna Rajas) è predominante, con il suo elemento fuoco. E’ importante che l’elemento fuoco sia attivo, ma non deve essere eccessivo, e praticare…