Pranayama

Utili tecniche di respirazione yoga


Pranayama 1
Pranayama significa ottenere i maggiori benefici dal “respirare” . Molti sono abituai a respirare in maniera automatica, senza quasi accorgersene, senza nessun controllo. Imparare le tecniche di pranayama significa imparare a respirare veramente, a essere consapevole del tuo respiro e della tua energia vitale, ottenendo benefici sia fisici, mentali e pranici. […]

Pranayama è…respirare ogni giorno


respirazione rinflrescante
Oggi vorrei parlarti come lo yoga, o meglio alcune tecniche di respirazione (pranayama), possono aiutarti a mantenere freschi sia il tuo corpo che la tua mente. Il termine sanscrito pranayama è composto da due parole: prana e ayama. Prana significa “energia, forza vitale” e ayama significa “estensione”, “espansione”, quindi pranayama può essere tradotto letteralmente come ”espansione della forza vitale” […]

Respirazione rinfrescante


Finalmente è arrivata la primavera: le giornate si allungano, le temperature sono più calde, c’è più luce…fantastico! Ma con la primavera è possibile che molti soffrano di affaticamento, sonnolenza, debolezza, fastidi piuttosto comuni in questo periodo. Ma ecco che lo yoga può aiutarti a riequilibrare le energie del tuo organismo. In […]

Primavera: yoga per superare la stanchezza