Molti di noi patiscono emozioni forti e dolorose senza saperle gestire. Thich Nhat Hanh, monago zen vietnamita, ci insegna come fare. Quando noti di avere in te un sentimento che non è calmo né pacifico, puoi ripeterti: “Inspirando, sono presente al sentimento che provo. Espirando calmo questo sentimento.” Già con […]
