Yoga

Cos’è lo yoga e perché praticarlo


Pranayama 1
Pranayama significa ottenere i maggiori benefici dal “respirare” . Molti sono abituai a respirare in maniera automatica, senza quasi accorgersene, senza nessun controllo. Imparare le tecniche di pranayama significa imparare a respirare veramente, a essere consapevole del tuo respiro e della tua energia vitale, ottenendo benefici sia fisici, mentali e pranici. […]

Pranayama è…respirare ogni giorno


emozioni
Molti di noi patiscono emozioni forti e dolorose senza saperle gestire. Thich Nhat Hanh, monago zen vietnamita, ci insegna come fare. Quando noti di avere in te un sentimento che non è calmo né pacifico, puoi ripeterti: “Inspirando, sono presente al sentimento che provo. Espirando calmo questo sentimento.” Già con […]

Calmare le emozioni forti