Yoga

Cos’è lo yoga e perché praticarlo


Alcuni, sopratutto in questo periodo, mi scrivono chiedendomi qualche consiglio perché vorrebbero fare alcuni regali di natale utili per chi pratica yoga. Ho pensato quindi di riassumere in un articolo alcuni consigli su quali potrebbero essere delle idee e dei suggerimenti utili per tutti, sia che si tratti di praticanti […]

Regali di Natale per chi pratica Yoga


Pranayama 1
Pranayama significa ottenere i maggiori benefici dal “respirare” . Molti sono abituai a respirare in maniera automatica, senza quasi accorgersene, senza nessun controllo. Imparare le tecniche di pranayama significa imparare a respirare veramente, a essere consapevole del tuo respiro e della tua energia vitale, ottenendo benefici sia fisici, mentali e pranici. […]

Pranayama è…respirare ogni giorno


emozioni
Molti di noi patiscono emozioni forti e dolorose senza saperle gestire. Thich Nhat Hanh, monago zen vietnamita, ci insegna come fare. Quando noti di avere in te un sentimento che non è calmo né pacifico, puoi ripeterti: “Inspirando, sono presente al sentimento che provo. Espirando calmo questo sentimento.” Già con […]

Calmare le emozioni forti