respirazione yoga


Pranayama 1
Pranayama significa ottenere i maggiori benefici dal “respirare” . Molti sono abituai a respirare in maniera automatica, senza quasi accorgersene, senza nessun controllo. Imparare le tecniche di pranayama significa imparare a respirare veramente, a essere consapevole del tuo respiro e della tua energia vitale, ottenendo benefici sia fisici, mentali e pranici. […]

Pranayama è…respirare ogni giorno


meditare
Meditare ti aiuta a migliorare la concentrazione, cura l’ansia, stabilizza il tuo umore, aiuta ad armonizzare le relazioni, aumenta la consapevolezza. Spesso si pensa che meditare sia qualcosa di complesso, che richiede molto tempo, che può essere fatta solo in alcuni posti molto silenziosi o particolarmente spirituali, un percorso che può essere […]

Meditare…in 5 minuti!